หลักของการจำนั้นสำคัญว่าเราต้องรู้จักปล่อยวางเพราะการปล่อยวางคือการทำให้จิตนิ่ง ปราศจากสิ่งรบกวนทำให้เราจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ได้ง่าย เมื่อต้องการที่จะจำสิ่งใดก่อนอื่นเราต้องทำจิตให้ว่า ด้วยการปล่อยวางสิ่งที่ผ่านไปแล้วให้ได้ก่อน แล้วจึงเลือกจำเฉพาะสิ่งที่จำเป็น ด้วยการตั้งจิตให้ระลึกรู้อย่างเป็นขั้นเป็นตอน แล้วปล่อยวาง เพื่อให้จิตนิ่งปราศจากสิ่งรบกวน แล้วความจำก็จะถูกจัดเก็บอย่างเป็นระบบเมื่อถึงเวลาต้องนำมาใช้จะสามารถระลึกได้อย่างแม่นยำ ทันท่วงที
ขั้นตอนการจำ
- เคลียร์พื้นที่ ด้วยการวางสิ่งที่อนัตตา (อนัตตา-ความไม่มีตัวตน / อัตตา-ความมีความตัวตน) ไปแล้วให้ได้ก่อน
- คัดสรรข้อมูล ด้วยการเลือกจำเฉพะสิ่งที่จำเป็น
- จัดเก็บอย่างเป็นระบบ ด้วยการตั้งจิตให้นิ่งแล้วระลึกรู้อย่างเป็นขั้นเป็นตอน
- ล็อกกุญแจ ด้วยการปล่อยวางสิ่งที่เพิ่งระลึกรู้ไปไม่หวนกลับไปกังวลอีก
- นำออกมาใช้ได้อย่างเป็นระบบ เพราะทุกอย่างถูกเก็บรักษาไว้อย่างเป็นระเบียบ ด้วยจิตที่นิ่งและปล่อยวาง
ขอบคุณ: หนังสือพัฒนาจิตเพื่อชีวิตเป็นสุข
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น